Diabetes Typ 2, auch Altersdiabetes genannt, galt früher als eher harmlose Variante des Diabetes. Doch auch diese Form ist eine Erkrankung, die die Lebensqualität sehr einschränken kann. Wer um die Risikofaktoren weiß, kann sein persönliches Diabetes-Risiko gezielt reduzieren. Zu den Hauptrisikofaktoren zählen Alter, Lebensführung und Ernährung. Wird eine Diabetes-Erkrankung über lange Zeit nicht entdeckt, kann es zu ernsthaften Folgen wie Erblindung, Nierenschäden oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen kommen. Eine frühe Diagnose und Therapie hilft daher, körperliche Folgeschäden – vorwiegend am Gefäß- und Nervensystem – zu verhindern.
Mit unserem Test können Sie leicht herausfinden, wie hoch Ihr aktuelles Risiko ist, an Diabetes zu erkranken. Machen Sie jetzt den Test – Ihrer Gesundheit zu Liebe.

20 Test-Fragen für Ihre Gesundheit
Beantworten Sie folgende Fragen – pro Frage ist eine Antwort möglich. Zählen Sie im Anschluss die Punkte zusammen, die in den Klammern hinter Ihren Antworten stehen.

• Wie alt sind Sie?
• Bis 45 Jahre (0)
• Bis 55 Jahre (1)
• Bis 65 Jahre (2)
• Älter (3)
• Wie ist Ihre Figur?
• Sehr schlank bis schlank (0)
• Normal (1)
• Leicht übergewichtig (2)
• Stark übergewichtig (3)
• Wie groß ist Ihr Taillenumfang?
• Unter 80 cm (Frauen) / 94 cm (Männer) (0)
• 80 bis 88 cm / 94 bis 102 cm (1)
• Über 88 cm / 102 cm (2)
• Wie viel Bewegung haben Sie?
• Sehr wenig (2)
• Etwas, aber unregelmäßig (1)
• Mindestens viermal wöchentlich 30 Minuten (0)
• Essen Sie täglich Vollkornbrot, frisches Obst und Gemüse?
• Nein, nur wenig (2)
• Ab und zu, aber nicht täglich (1)
• Ja, täglich (0)
• Essen Sie viel Fleisch?
• Gar nicht, ich bin Vegetarier (0)
• Ja, mehrmals pro Woche (1)
• Ja, täglich (2)
• Hatten Sie schon einmal Bluthochdruck, der behandelt werden musste?
• Nein (0)
• Ja (2)
• Hatten/Haben Sie bereits erhöhte Blutzuckerwerte?
• Nein (0)
• Ja (2)
• Sind Familienangehörige von Diabetes betroffen?
• Nein (0)
• Ja, nahe Angehörige wie Eltern, Geschwister, Kinder (2)
• Ja, fernere Verwandte (1)
• Rauchen Sie?
• Nein (0)
• Ja, hin und wieder (1)
• Ja, täglich (2)
• Trinken Sie regelmäßig Alkohol?
• Nein (0)
• Ja, mehrmals pro Woche ein Glas (1)
• Ja, täglich (2)
• Sind Sie zurzeit häufiger müde als sonst?
• Nein (0)
• Ja (1)
• Müssen Sie in letzter Zeit vermehrt Wasser lassen?
• Nein (0)
• Ja (2)
• Haben Sie seit einiger Zeit verstärkt Durst?
• Nein (0)
• Ja (2)
• Haben Sie in letzter Zeit scheinbar grundlos abgenommen?
• Nein (0)
• Ja (1)

Auswertung:
0 bis 10 Punkte: Ihr Diabetes-Typ-2-Risiko ist sehr gering bis klein. Achten Sie weiterhin so gut auf Ihre Gesundheit.
11 bis 20 Punkte: Ihr Risiko, an Diabetes Typ 2 zu erkranken, ist etwas erhöht. Achten Sie vor allem auf eine vollwertige, fettarme Ernährung, auf Ihr Gewicht und auf ausreichend Bewegung. Lassen Sie sich regelmäßig ärztlich durchchecken.
21 bis 30 Punkte: Ihr Risiko, Typ-2-Diabetes zu bekommen, ist erhöht bis sehr hoch. Sie sollten sich an Ihren Arzt wenden, um die Risikofaktoren individuell abzuklären und ggf. zu reduzieren.

WICHTIG: Dieser Test kann nur als erster Anhaltspunkt dienen, keinesfalls jedoch eine ärztliche Diagnose ersetzen.

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