Ein intaktes Immunsystem ist für unsere Gesundheit ein ganz wesentlicher Baustein. Wissen Sie, ob Ihre Abwehrkräfte gut sind oder Stärkung bräuchten? Unser Test hilft Ihnen, auf einfache und schnelle Weise einen ersten Anhaltspunkt zu bekommen. Sollten Sie feststellen, dass Ihr Immunsystem sehr schwach ist, ist es ratsam, mit einem Arzt die Ursachen herauszufinden und gezielt Stärkungsmaßnamen einzuleiten.

18 Fragen für Ihre Gesundheit
Beantworten Sie folgende Fragen – pro Frage ist eine Antwort möglich. Zählen Sie im Anschluss zusammen, wie oft Sie A, B und C angekreuzt haben.

Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse?
A: Nein.
B: Ich versuche darauf zu achten, aber es gelingt nicht immer.
C: Ja, da achte ich sehr darauf.

Haben Sie Allergien?
A: Ja, mehrere.
B: Ja, eine.
C: Nein.

Haben Sie eine gute, geregelte Verdauung?
A: Nein. Ich habe oft Magenprobleme, Durchfall oder Verstopfung.
B: Ja, meistens.
C: Ja.

Rauchen Sie regelmäßig?
A: Ja, mindestens eine halbe Schachtel am Tag.
B: Ja, aber nur wenige Zigaretten.
C: Nein, gar nicht.

Sind Sie in Ihrem Beruf zufrieden?
A: Nein, ich fühle mich unterfordert oder fehl am Platz.
B: Ja, aber es ist viel zu stressig
C: Ja, insgesamt bin ich sehr zufrieden.

Waren Sie innerhalb der letzte 12 Monate im Urlaub?
A: Nein.
B: Ja, ein Kurzurlaub.
C: Ja, mehrmals sogar.

Sind Sie täglich mindestens 30 Minuten an der frischen Luft?
A: Nein, viel seltener.
B: Meistens.
C: Ja, ich achte bewusst darauf.

Sind Sie sehr ehrgeizig und gehen oft an Ihre Grenzen?
A: Ja, ich brauche das.
B: Ein wenig.
C: Nein.

Treiben Sie regelmäßig Sport?
A: No Sports!
B: Ja, aber eigentlich zu wenig.
C: Ja, regelmäßig und gerne.

Leben Sie eine glückliche Partnerschaft?
A: Nein, ich bin Single.
B: Ich habe einen Partner, aber ständig gibt es Probleme.
C: Ja, ich fühle mich sehr wohl mit meinem Partner.

Haben Sie eine gute Wundheilung?
A: Nein. Es kommt oft zu Entzündungen und dauert …
B: Ja, meistens.
C: Ja.

Haben Sie öfters Infektionen?
A: Ja, sehr häufig.
B: Ab und zu, aber nicht oft.
C: Nein, äußerst selten bis nie.

Schlafen Sie …
A: weniger als 6 Stunden?
B: etwa 7 bis 9 Stunden?
C: mehr als 9 Stunden?

Wie oft waren Sie in den letzten 12 Monaten erkältet?
A: Oft, mehr als dreimal.
B: Maximal dreimal.
C: Gar nicht.

Machen Sie oft Diäten?
A: Ja, mehrmals im Jahr.
B: Nein, nur ein- bis zweimal im Jahr zum Entschlacken.
C: Nein, gar nicht.

Haben Sie allgemein viel Stress? (Beruf, Familie, Freunde, Geld, Gesundheit, etc.)
A: Ja, sehr.
B: Ja, ein wenig immer.
C: Nein.

Sind Sie glücklich?
A: Nein, selten.
B: Ja, es könnte aber öfter und mehr sein.
C: Ja, ich bin insgesamt sehr glücklich.

Nehmen Sie regelmäßig Medikamente?
A: Ja, verschiedene Arzneien.
B: Ja, ein Mittel muss ich einnehmen.
C: Nein.

Auswertung:
Vorwiegend A: Möglicherweise ist Ihr Immunsystem geschwächt. Um es zu stärken, sollten Sie Ihre Lebensweise analysieren und die Risikofaktoren umstellen. Es können auch Vitalstoffpräparate sinnvoll sein, um das Immunsystem zu stärken. Am besten ist es, wenn Sie sich von Ihrem Arzt gründlich durchchecken lassen, um die genauen Ursachen zu finden.
Vorwiegend B: Insgesamt haben Sie gute Abwehrkräfte. Achten Sie weiterhin auf eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und viel Lebensfreude!
Vorwiegend C: Ihr Immunsystem müsste sehr gesund sein. So soll es bleiben!

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