Fernreise mal anders. Es muss nicht immer das weite Ausland sein, um mehr Fernblick zu bekommen. Auch in den Bergen lohnt sich das Urlauben. Mit den Höhenmetern kann man den Alltag wunderbar hinter sich lassen, die Luft ist klarer und gesünder und die Höhe hilft sogar beim Abnehmen.

Ein Tag in den Bergen

Frühmorgens mit der Sonne losfahren … abends erfüllt und glücklich zurückkommen. Je nachdem, wo Sie wohnen, können Sie schon an einem Tag oder an einem Wochenende einen wunderbar erholsamen Kurzurlaub in den Bergen verbringen. Und dabei tun Sie sogar noch etwas für Ihre Figur. Wissenschaftler der Universität München fanden kürzlich auf der Zugspitze heraus, dass dünne Bergluft den Hunger reduziert und die Fettverbrennung ankurbelt – ohne große sportliche Betätigung.

Den Bergrucksack packen

Für eine Tagestour sollten Sie vorbereiten:

• Bergrucksack mit 20 bis 30 Litern - mit Regenhülle
• Gute Wanderschuhe, die bereits eingelaufen sind, und Ersatzschuhbänder
• Ggf. Bergstöcke
• Funktionskleidung im Zwiebelprinzip, Regenschutz
• Wanderkarte, Navigationsgerät
• Handy mit Notfallnummern
• Geld, Kreditkarte, Ausweis
• Medizinische Hinweise, Organspendeausweis, etc.
• Getränke – ein bis zwei Liter pro Person
• Brotzeit für den Tag
• Snacks, die schnell Energie liefern – zum Beispiel Müsli-Riegel, Bananen, Äpfel, Vollkornkekse, Studentenfutter, Traubenzucker
• Kleiner Verbandskasten mit Rettungsdecke
• Ggf. kleines Sitzkissen
• Sonnenschutzcreme mit hohem Lichtschutzfaktor
• Sonnenbrille, Sonnenhut oder -tuch
• Ggf. Mücken- und Zeckenschutz, Zeckenzange
• Taschentücher und WC-Papier
• Taschenmesser, Flaschenöffner
• Abfallbeutel
• Kleine Taschenlampe
• Kosmetikutensilien, falls etwas Unvorhergesehenes passiert und Sie übernachten müsssen
• Ggf. Fotoapparat
• Ggf. Medikamente, zum Beispiel für Allergiker

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